효소다이어트? 효소가 무엇인지 알아보자~

많은 쇼핑앱과 홈쇼핑에서 이야기하는 효소에 대하여 알아보자.

 

효소란 무엇인가?

 

- 체내 효소는 다양한 종류와 기능을 갖고 있으며, 이들은 생화학적 반응을 촉진하거나 조절함으로써 생물학적 프로세스를 조절합니다.

 

효소의 종류

 

소화효소

 

펩신: 단백질을 소화하는 효소로, 위에서 생성되어 단백질을 소화합니다.

아미라아제: 아미노산을 소화하는 효소입니다.

 

대사 효소

 

히알루로니다아제: 히알루론산을 분해하는 효소입니다.

글리코겐 시데나아제: 글리코겐을 분해하여 포도당을 생성하는 효소입니다.

 

호르몬 및 신호전달 효소

 

티로신 키나아제: 호르몬의 합성과 신호 전달에 관여합니다.

아데닐산 시클라아제: 세포 내 에너지 전달과 관련된 효소로, ATP 생성에 필요합니다.

 

면역 시스템 효소

카탈라아제: 자유 라디칼을 제거하여 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.

라이소자임: 항체를 생성하는데 필요한 효소입니다.

 

왜 먹는가?

- 효소 섭취는 보조적인 영양소 공급으로서 일부 인간들이 선택하는 옵션 중 하나입니다. 일반적으로 효소를 섭취하는 것은 소화를 개선하고 건강한 소화 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 식사 후 소화를 돕는 데 도움이 필요한 사람들이나 소화 장애를 겪는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

 

효소 보충제나 효소가 들어간 제품을 섭취할 때는 몇 가지 고려해야 할 점

 

첫째, 효소 보충제는 약물이므로 정확한 용량과 사용법을 따르는 것이 중요합니다. 잘못된 용량이나 오용은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

둘째, 효소 섭취는 기본적으로 건강한 식습관과 함께 이루어져야 합니다. 단순히 효소를 섭취한다고 해서 건강하지 않은 식습관이나 과다한 칼로리 섭취를 보완할 수는 없습니다.

 

셋째, 효소 보충제나 제품을 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 자신의 건강 상태와 목표에 맞는 적절한 보충 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

현재 판매중인 효소 종류

 

펩신(프로테아제): 단백질을 소화하는데 도움을 주는 효소로, 소화 장애를 개선하는 데 사용됩니다.

 

리파제(지질 분해 효소): 지방 소화에 도움을 주는 효소로, 지방소화에 어려움을 겪는 사람들이나 소화 불량을 개선하기 위해 사용됩니다.

 

아미노산 효소: 아미노산을 소화하는 효소로, 단백질 소화를 돕습니다.

 

베타인 HCl: 위산을 증가시켜 소화를 돕는 효소로, 위산 부족이나 소화 장애를 개선하는 데 사용됩니다.

 

다이제스트 프로테아제: 다양한 종류의 단백질을 소화하는 효소로, 소화를 개선하기 위해 사용됩니다.

 

알파 갈락토시다아제: 유당 소화를 돕는 효소로, 유당 부족이나 유당 소화 장애를 개선하는 데 사용됩니다.

 

셀룰라아제: 셀룰로오스를 소화하는 효소로, 식이섬유 소화를 돕습니다.

 

이 외에도 다양한 효소 보충제가 시장에 출시되어 있으며, 각각의 제품은 특정한 효소 조합을 제공하여 소화를 지원하거나 소화 장애를 개선하는 데 도움을 줍니다. 

 

이러한 점을 잘 고려하여 본인이 본인 몸에 맞는 효소를 찾아서 먹는것이 최고의 선택이 될 것 같다.